世界初! ろっ骨に着目、アプローチした全く新しい概念のエクササイズ!

“ろっ骨”を効果的に動かす事により、背骨の関節をほぐして負担を軽減した上で筋肉を緩めたり、強化させる事で、人間が本来持つ身体機能を改善・取り戻す事を目的としています。

“痛みを一切伴わない、ゆっくりした動き”で、関節を効果的・複合的に動かす事によって、 筋肉への負担が少ないまま、高いエクササイズ効果を生み出すのです。

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従来のエクササイズとは視点が違う

ストレッチは筋肉を伸ばす。
筋力トレーニングは筋肉を収縮する・・・など、
従来のエクササイズの基本は全て“筋肉”に視点が当てられています。

一方、KaQiLa~カキラ~は筋肉が付着している関節を、ゆっくりした連続的で流れるようなポーズ・型によって緩めたり、刺激を与えたりするもので、筋肉への負担が少ないこと、すなわち、筋力のない方、身体のカタイ方でも誰でもがムリなく行えるのが特徴です。

激しい、早い動きは全くしない

ろっ骨と背骨、骨盤等の関節をしっかりと動かす事で、超ゆっくりとした動きにも関わらず、 まるでエアロビクス運動をしたかのように、血流が促進され、代謝が向上。
多くの方は受講終了時には汗をびっしょりとかきます。

誰でもできる

関節を動かすことをベースにしたエクササイズのため、
筋力・体力レベルの高いアスリートだけでなく、誰もがストレスなく参加でき、
最後まで楽しむことができます。

ドラマティックな音楽

従来のヨガなどの静的なエクササイズレッスンは、ヒーリング的なBGM的音楽が主流ですが、KaQiLa~カキラ~ではエクササイズは楽しいもの!を基本に、音楽などの環境的演出にもこだわって構成されています。

音楽と型をうまく合わせることにより、吸いきれない、又は吐ききれない呼吸が自分の思っている以上にできるようになります。そのため、肋間が柔軟になり、1回の呼吸量が多くなります。つまり酸素摂取量も増え、身体の隅々に酸素をおくる動きがスムーズになるのです。

ろっ骨を意識的に動かすとこんなメリットが

(1)ろっ骨は背骨(椎骨)間にジョイントしており、ろっ骨が上下動することにより、背骨(椎骨)間は刺激され、疲れや、老化、過度なトレーニングにより、椎間板が圧迫され椎骨間が狭くなるのを防ぐことができる。

(2)ろっ骨を前後、ラテラルに膨らますことにより、背骨の横突起、 棘突起が刺激され、脊椎の更に違う関節部分を刺激し、動きを楽にしていきます。

(3)ろっ骨は息を吸う事で上下動したり、膨らんだりします。
つまり、ろっ骨の間の筋肉(肋間筋)が刺激されます。特に吸う息での外肋間筋はろっ骨をひらき、柔軟な動きを促します

(4)ろっ骨が柔軟になると、呼吸がしやすい環境が出来上がり、
1回に酸素を吸える量がおおくなり、身体にたくさんの酸素を取り入れることができるようになります。
代表的な例が・・・KaQiLa~カキラ~のレッスン後、ず~っと続いていた頭痛がうそのように、治った。 これは、おそらく肩や首のコリで、胸や背中が圧迫され、ろっ骨がうまく動かなかったため、 呼吸も浅くなっていたため、脳へ行く酸素のの量が十分ではなかったためではないか・・・?
あくまでも、その場で感じた憶測ですが、こんな方は多いです。

(5)ろっ骨を動かし胸郭が柔軟になってくると、横隔膜の動きも更にスムーズになります。横隔膜は自律神経、中枢神経と連結しているため、吸う呼吸を意識するだけでも、
横隔膜(呼吸筋)が刺激され、交感神経を高め、身体が自然に運動モードにはいり、
エネルギーの消費が増え、ダイエット効果も見逃しません。

このように、ろっ骨を動かせば色んな体への刺激があり、体が楽に動くようになるメカニズムが隠れています。しかし、KaQiLa~カキラ~の特徴は、これらをむやみやたらに、行うことではなく、ろっ骨と各関節を動かす順番があり、それを行う事で、即効力のあるエクササイズに変身していきます。

ろっ骨エクササイズKaQiLa~カキラ~は

本当に誰にでも、目的に合わせた効果を出すことができるプログラムです。
アスリートの方がもし、パフォーマンスのスランプにぶつかったら、是非取り入れて頂きたい!

私生活で、腰痛や肩こりで病院へ行っても特に骨格的に異常がなく、しかし、
苦しんでいる方!
代謝が落ち、太る一方の方、是非KaQiLa~カキラ~を行ってみて下さい。
きっと何かが変わると思います。


ろっ骨を中心とした全身の関節を動かすことで、肩こり、腰痛、冷え性、むくみ、 四十肩、骨盤・股関節の歪み、偏頭痛などの機能改善効果を目指す。

カラダのカタい方、体力のない方、運動に苦手な方、そして、キレイになりたい、痩せたい方など、誰でもおしゃれにカッコよく楽しめる!

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